内容は人生最後のダイエット
３つのケーススタディーでダイエット方法を紹介！
要約すると
急激な食事制限や運動は継続できずリバウンドするので
日々の生活で摂取カロリーを減らして
軽くでいいので運動しましょう☆ってことです
例えば
ご飯三食を少し減らして-400キロカロリー
缶コーヒーを野菜ジュースに変えて-50キロカロリー
の用にです！
これを見てると
体重が減らない最大の原因は仕事が遅くて
夕方お菓子を食べることだな・・・
それだけで一日数百キロカロリーマイナス
朝目を覚まそうと食べている甘いパンを
食パンに変えて数百キロカロリー
現状は体重キープだからこれだけで自然にやせる。。。
できるかな・・・（笑）